הרב ישועה עטייהחמצן הינו מצרך קיומי בזוגיות בריאה, אך תחושת חנק בחיי הנישואין עלולה להוביל למשברים קשים, חלילה. ראשית יש לאבחן את סוג החנק ואז ניתן לטפל בו בהתאם
שאלה: אני מרגישה כלואה וחנוקה בחיי הנישואין. אין לי אוויר לנשימה…
תשובה: חנק ממה?
ניתן לחלק את סוגי החנק לשניים. חנק מחוסר חמצן וחנק ע”י גוף זר.
חנק מחוסר חמצן – האדם חש בתוכו פנימה שהוא חנוק. האישה סביב הילדים והבית. (שליחת הילדים למוסדות חינוך, טיפול בתינוק, שיעורי בית, ארוחות, מקלחות, כביסות, ניקיונות, בישולים.) הבעל בכולל ו/או בעבודה. (קניות, סידורים, תשלומים, תיקונים, לימוד עם הילדים.)
עול גידול הילדים ונטל הפרנסה אינם מותירים לבני הזוג מרחב מחיה אישי ומרחב מחיה זוגי לעצמם.
חנק ע”י גוף זר – האדם חש כי בן זוגו חונק אותו, מנסה לשלוט עליו, מתערב בבחירותיו, כופה עליו את רצונותיו ומכתיב לו את מהלך החיים. הבעל מתערב בחייה האישיים של אשתו: אם תעבדי והיכן, עם מי תטיילי ולאן, מה תלבשי, מה תקראי, עם מי תשוחחי בטלפון, מי תבקר בביתנו, מה קנית, לאן הלך הכסף, אני לא מסכים ש… בשום פנים ואופן את לא… האישה מתערבת בחייו האישיים של בעלה: לאן הלכת, למה איחרת, למה סיפרת, למה קנית, אתה חייב ל… אני לא מוכנה ש…
האדם שולט בחייו של בן זוגו ואינו מאפשר לו מרחב מחיה אישי.
הטיפול בחנק
המשימה הכפולה של בני הזוג היא לאפשר, כל אחד לעצמו ולבן זוגו, להרגיש ולחוש את ה”אני” שבו ולהקדיש תשומת לב לעצמו, לעולמו, לרצונותיו, לציפיותיו, למחשבותיו, לרגשותיו ולצרכיו. על כל אחד להכיר בערך עצמו ולהאמין ביכולותיו, בתכונותיו, בכישוריו ובכוחותיו הנפשיים ובאפשרות להוציא אותם מן הכוח אל הפועל ולממש אותם. אם לאו יחוש בן הזוג תחושות קשות של חנק, איבוד שליטה, דיכוי עצמי, דכדוך ומועקה, מה שיביא לידי דחייה, נטישה, פגיעה בכבוד וחוסר אהבה עד כדי ריחוק, ניתוק והסתגרות בתוך עצמו.
חנק חוסר חמצן – עלינו לקחת אחריות על החיים שלנו. למצוא דרכים ואמצעים שיגרמו לנו סיפוק ואושר. עלינו להפחית מהנטל, ליטול פסק זמן להתאווררות ולמצות הנאה מרגעים קטנים (הליכה, חוג, שיעור, קריאה וכו’).
חנק גוף זר – עלינו להשתחרר מן התפיסה המוטעית כי “ביחד” פירושו לחשוב, להרגיש, לרצות, לנהוג ולעשות בדיוק כמו בן הזוג, ואם לאו אזי נפגעות ומופרות האהבה, האמון והכבוד ההדדיים. ונהפוך הוא, קשר בריא מאפשר ואף מעודד מרחב, חופש, בחירה וצמיחה אישית.
והיה ואין שיפור ותחושת החנק נותרת, יש להזעיק “עזרה ראשונה” ולפנות לייעוץ מקצועי. חסימה בנתיבי האוויר עלולה לגרום לנזקים חמורים ואף בלתי הפיכים, כגון: דיכאונות, כפייתיות, חרדות, הפרעות נפשיות שונות ואף למות הקשר.
הנאמר בסדרת ההדרכות “עזרה ראשונה לזוגיות מוצלחת” מאת הרב ישועה עטייה נועדה לתת מענה לזוגות “רגילים” המתמודדים עם בעיות זוגיות “רגילות” ואינה אמורה להחליף בשום פנים ואופן הדרכה פרטנית ו/או טיפול מקצועי! הסדרה בשום פנים ובשום אופן אינה מיועדת לזוגות המתמודדים עם בעיות מאובחנות, כגון: מחלת נפש, התעללות פיזית, התעללות רגשית, סוגי התמכרויות שונים. במקרים כגון אלה ואחרים מוטלת עליכם בני הזוג החובה לפנות לקבלת עזרה מקצועית פרטנית. הנאמר מנוסח לעיתים בלשון זכר ולעיתים בלשון נקבה, מטעמי נוחות בלבד, אך מתייחס לגברים ולנשים, לפי העניין והצורך.
